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24式太极拳图解.doc

发布时间:2020-02-07 04:17内容来源:网络整理 点击:

      !(②两臂渐渐向前平举,手高与肩平,与肩同宽,掌心向下。

      (图75).动弹二:本位慢慢全体移于右腿,左脚经右踝内侧提起;人继续向右微转;并且,右掌向后稍偏右半圆形举至与肩齐,左臂外旋使手心慢慢翻朝上;眼色关顾右掌后举。

      戚继仅只明代著名国术家、抗倭名将,他小结和整了明代十六家民间著名拳法,并吸取了内中三十二势作出拳法套数。

      030031032033034(2)上身右转,随之右手向下、向右、提高划弧至右前线,高于头平。

      用意念导引内命运转,可使气血周流浑身,疏浚经脉,失衡死活,博得强身健魄。

      (图84—85,附图85的侧图)要端1.右脚向右大后方举步时,人失衡较难执掌,往往右脚落地时看起来粗重;须坐实左腿,松腰胯,先转腰,随转腰向右后慢慢迈出,才会看起来轻灵,并且可幸免上身前俯。

      (图21)动弹四:人继续向左微转,左脚向左迈出,先以脚后跟着地,随着本位慢慢左移而至全脚塌实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。

      二十式仙鹤亮翅动弹和要端皆与第六式仙鹤亮翅一样。

      (二)左分脚动弹一:右脚着落,左腿慢慢下蹲,身微右转。

      (图18、19)

      三、仙鹤亮翅1、上身微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,掌心转提高,与左手成抱球状。

      (3)上身微左转,左脚稍向内收,脚尖点地成左虚步;手右上左下划弧划分,右掌提至右额前,手心向内,左掌按于左胯旁,手心向下,两臂维持半圆形;目相望前线。

      比如,揽雀尾中的挤式和按式,初鸿儒往往人易于前俯或后仰,故此就在要端中适时提出,而其它协同要端虽未提及,但是依然要留意。

      右脚后跟进时,脚板先着地,再全脚塌实。

      成丁步后,右脚虚点地上,本位完整在左脚。

      攻防含义:我方用右手防开对手的进攻,并且左手进攻对手。

      在这点上,初鸿儒往往较难了解,以为胳膊肘既已垂在下,终不许把肘坠于两掌的下去。

      (图29—30)动弹二:左脚提起,上身继续向右微转;随转体,右掌半圆形向右斜角上移,左掌继续向右半圆形落于腹前;眼稍关及右掌即移顾左掌。

      (图122)动弹四:左腿慢慢站起(膝仍微屈),右脚向右前(东南)斜方分出,跗面天然绷平,高与胯平;并且,两掌向随行人员划分,手心皆转朝外,指尖朝上。

      芇②两臂渐渐向前平举,手高与肩平,与肩同宽,手心向下。

      ◎与◎解同,但是随行人员反而。

      (二)捋式动弹一:本位慢慢移向左腿,人并且慢慢左转;并且左臂外旋,右臂内旋,使右手心翻朝外下,左手心翻朝里上,两掌随翻随向左捋。

      3.练该手套时,拳要天然握实,不得用力握紧。

      眼稍关右掌右运,即移顾左掌。

      (图108)动弹三:右脚向左半步落,先以脚尖着地,随着本位慢慢右移而至全脚塌实;人并且微右转。

      (7)与(3)解同。

      (图119)动弹二:左脚向左前(东北)斜方举步,先以脚后跟着地,随着体重慢慢移向左腿,弓左腿,蹬右腿,成左弓步;人继续微右转。

      ②右脚后跟进半步,上百年之席地而坐,人本位移至右腿,上身先向右转,,面向右前线,眼看右手;然后左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步,并且上身再微向左转,面向前线,手随转体渐渐向右上、左下划分,右手上提停于右额前,手心向左大后方,左手落于左胯前,手心向下,指尖向前;眼平看前线。

      3.左掌上举要带半圆形,右臂也不得直。

      (2)左脚收于右脚内侧;左手握拳,情节来自淘豆网www.taodocs.com转载请标志出典.,文档分门别类:日子赋闲>国术《24式太极拳图解》.doc下载后只含1个DOC格式的文档,没任何的图纸或源代码,查阅文书列表下载文档到计算机,查找使用更便利下载还剩?页未读,连续阅文档说明:二十四式简化太极拳太极拳是中国优秀的价值观拳脚之一,在本国广为传。

      臂外旋,如以右手心朝里(图乙)为例,即把拇指的一侧向掌背(或拳背)一端打转,使手心转朝外,亦即若小臂的桡骨撤离尺骨而向外旋转(如由图乙向外打转而成图甲);臂内旋,即把拇指一侧向手心(或拳心)一端打转,使手心转朝里,亦即若桡骨环绕尺骨内旋而交在尺骨的上(如由图甲向内打转而成图乙)。

      ◎上身左转,左脚向前(偏左)迈出成弓步;并且右手屈回由耳侧向前推出,高与鼻尖平,左手向下由左膝前搂过落于左胯旁,指尖向前;眼看右手手指头。

      右掌由体前上提,随提随着臂内旋使手心翻朝右;左掌自左胯旁向胸前上提,手心朝右,手指头朝上。

      与③解同,但是随行人员反而。

      4.凡搂膝拗步中搂膝的一臂要呈半圆形,幸免伸直;推出的右掌,要微微打转而推出,但是到定式时,手心不得正对前线,须稍朝左斜;两掌要坐腕。

      (图39)动弹三:右脚向前落,先以脚后跟着地,随着本位慢慢移向右腿而至全脚塌实,人也并且慢慢右转,弓右腿,蹬左腿,成右弓步。

      (图23、24、25)

      2、上身左转,左脚向前(偏左)迈出成左弓步;并且右手屈回由耳侧向前推出,高与鼻尖平,左手向下由左膝前搂过落于左胯旁,指尖向前。

      第十九式提手上势动弹一:本位全体移于右腿,左脚稍提起,向前距原地一脚许落,本位慢慢全体移于左腿;人微左转;右脚稍提起,也向前距原地一脚许落,以脚后跟着地,脚尖微抬,膝微弓,成右虚步;并且,左掌半圆形向前上移,右掌沉肘微里收,与左掌向胸前合拢,右掌在前高与眉齐,手心朝左;左掌高与胸齐,手心朝右,正对右肘骨节。

      2.左捋今人仍须耿直转体,不得前仰后合或摇摆;关头取决内外相随、不先不后。

      (接图25—27)要端1.由斜飞式过渡到图87的动弹,腰部以及上腿动弹要并且肇始,并且完竣。

      (4)上身微左转,左脚向左前线上一步,脚后接着地;右掌变勾手,左掌向左划弧至面前;对视左掌。

      (8)与(2)解同,但是随行人员反而(9)上身微向右转,并且右手随转体向后上方划弧平举,手心提高,左手松劲,手心向下;眼看左手。

      眼手右手。

      (图34—35)第十一式左搂膝拗步动弹和要端皆与第九式随行人员搂膝拗步中(一)左搂膝拗步一样。

      随转体,右掌以拇指一侧向右后上方(扌列)出,高与额齐;左掌向左半圆形下采,高与胯齐,手心朝下。

      如其左腿站起时两掌交着不动,就会发生板滞象。

      (1)上身微左转;右手随之向左划弧自头前着落;对视右手。

      故此,它既适于膂力较好者用来加强体质,又适用来体弱者当做疗病和卫生的手腕。

      并且,右吊手继续松肩右伸;左掌经面前(距面部一市尺随行人员)左移,随移随着臂内旋将手心翻朝前,即向左微微推出。

      (图20)2、右脚后跟进半步,上百年之席地而坐,人本位移至右腿,上身先向右转,面向右前线,眼看右手;然后左脚稍向前移,脚尖点地成左虚步;并且上身再微向左转,面向前线,手随转体渐渐向右上、左下划分,右手上提停于右额前,手心向左大后方,左手落于左胯前,手心向下,指尖向前。

      向前退后乃能得机得势(引自《太极拳论》)这句话,也囊括步型与步法的对性在内。

      ③上身渐渐席地而坐,人本位移至右腿,左脚尖翘起,微向外撇(约莫45°--60°),随即脚板渐渐塌实,左腿渐渐前弓,人左转,人核心再移至左腿;并且左手翻转向下,左臂收在胸前平屈,右手向左上划弧至左手下,手心相对成抱球状;右脚随即收到左脚内侧,脚尖点地;眼看左手。

      弓步的两脚后跟横向相距约10—20厘米。

      两臂划分时要维持半圆形。

      并且,右掌随转体自下经腹前而上,在右胸前向右向里向左抹转一小圈,手心朝下;左手也并且经腹前向右半圆形抄至右掌下方.随抄随着臂外旋使手心翻朝右上方;两掌相对如抱球状,右肘稍坠;略仅次于腕.两臂呈半圆形。

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