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32式太极拳动作分解

发布时间:2020-02-10 05:16内容来源:网络整理 点击:

      7、搂膝拗步转腰撇足摆手;收足摆手;上步收掌;弓步搂手推掌;转腰撇足摆掌;收足摆掌;上步收掌;弓步搂推。

      第五个层系,即习题32式太极拳脚炉火纯青之阶段,刚复返柔,以意念变手,功夫已达愣神儿入化,达成炼神还虚炼虚还道,进空而不空,形神俱妙,天人合一,与道合真的境域,即可循序渐进而利用境地胎息法。

      4、左琵琶势:跟步展臂,(右手平摆,手心提高,左手心向下天然着落),席地而坐引手(左手提高摆,右手往回带),虚步合手。

      13、右揽雀尾:席地而坐撇足、左转收足(丁步左抱),旋腰上步、弓步右棚,旋腰翻掌(反手棚臂),左转后捋(席地而坐下捋),转体搭手,弓步前挤,转腕分手,席地而坐引手,弓步推按(后蹬)。

      3、左单鞭(吴氏);钩手回随身步;弓步推掌。

      5、先进搬拦捶(孙氏);转腰穿搬掌;上步搬掌;上步拦掌;弓步练拳。

      2、右揽雀尾;收足抱手;左足上步;弓步左棚;坐腿扣足;收足抱手;回随身步;弓步右棚;伸臂翻掌;转腰后捋;转腰搭手;弓步前挤;坐腿摆掌;转腰旋掌;丁步按掌。

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