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[整理版]32式太极拳拳谱

发布时间:2020-02-10 05:16内容来源:网络整理 点击:

      它以杨式太极拳为主,吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长,动弹严厉规范、舒展手松。

      欢迎阅!简述32式太极拳的透气原则一、层系性原则在习题32式太极拳的不一样阶段,得以离别采取不一样的调息法子,这么来达成增高的鹄的。

      7、搂膝拗步转腰撇足摆手;收足摆手;上步收掌;弓步搂手推掌;转腰撇足摆掌;收足摆掌;上步收掌;弓步搂推。

      12、闪通背;立腰上步;弓步前推。

      27、后步跨虎:撤步变掌,席地而坐搂手,虚步伸掌(西)。

      该套数是初段位太极拳的连续与深刻发展,但是照样易学易练,是大众强身健魄、修养养性的最好方式。

      2、右揽雀尾:稍右转体、丁步右抱,转体(东南)上步、弓步左棚;席地而坐扣足、丁步左抱,转体上步、弓步右棚(西),反手棚臂、席地而坐下捋,搭手前挤,席地而坐平云、扣足左转,丁步斜按,(扣足旋手,转体换重,收足按掌,)(西南)(吴式)。

      实用基准文案PAGE精彩文档32式太极拳拳谱头段:1、起势;2、右揽雀尾;3、左单鞭(吴氏);4、左琵琶势;5、先进搬拦捶(孙氏);6、如封似闭;7、搂膝拗步二段:8、右单鞭;9、右云手;10、野马分鬃;11、海底针;12、闪通背;13、右揽雀尾三段:14、转体撇身捶;15、捋挤势;16、右拍足;17、左分足;18、右蹬足(陈氏:蹬一根);19、先进栽捶;20、随行人员穿梭;21、肘底捶四段:??22、倒卷肱;23、右下势;24、金鸡自立;25、左下势;26、上步七星;27、后步跨虎;28、回身摆莲;29、弯弓射虎;30、左揽雀尾;31、十字手;32、收势准备式头段:1、起势;开步;两臂前平举;屈蹲按掌。

      故此练32式太极拳时,自始至终每个动弹都要与透气有节奏地、天然地组合,使调息、调身、调心尽管和谐统一。

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